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体に良さそうだからと、コンビニやスーパーでなんとなく
手に取っているミネラルウォーター。
毎日飲むものだからこそ、本当はどれが自分に合っているのか
安全性はどうなのか」が気になりますよね。
実は、ラベルに書かれた名称や保管の仕方ひとつで
水の良さを活かせるかどうかが決まったりするんです。
この記事では、知っているようで意外と知らないミネラルウォーターの
正しい選び方と付き合い方を、明日からすぐ使える知識としてまとめました。
水なんてどれも同じでしょと思われがちですが
実は農林水産省のガイドラインによって
大きく4つのグループに分けられているんですね。
⚫ナチュラルウォーター
特定の水源から採水された地下水。
ろ過・沈殿・加熱殺菌以外の処理をしていないもの。
⚫ナチュラルミネラルウォーター
ナチュラルウォーターのうち、地中でミネラル分が溶解したもの。
「天然水」と呼ばれるのは主にこれです。
⚫ミネラルウォーター
複数の水源を混ぜたり、ミネラル分を人工的に調整したりしたもの。
⚫ボトルドウォーター
飲用可能な水（水道水など）を加工したもの。処理方法に制限がありません。
「自然のままの味を楽しみたい」ならナチュラルミネラルウォーターを
「味の安定感」を求めるならミネラルウォーターを選ぶのが、一つの基準になりますね。
良かれと思ってやっていることが、実はもったいない習慣になっていることもあります。
① 「開封後」は想像以上にデリケート
ミネラルウォーターは保存料が含まれていないため一度キャップを開けると
空気に触れて、目に見えない変化が始まります。
冷蔵庫に入れても数日以内
口を付けて飲んだ場合は、その日のうちに
「もったいないから少しずつ……」と数日かけて飲むより
新鮮なうちに飲み切るのが一番の贅沢だったりします。
② 水源が変われば「成分」も「性格」も変わる
山岳地帯の水はキリッと爽やかだったり、地層を長く通った
水はミネラルが豊富で飲みごたえがあったり成分表示の
「硬度」をチラッと見るだけでも「あ、私はこっちの地域の水が好きかも」
という発見があって楽しいですよ。
③ 保管場所で「味」が落ちてしまう
ペットボトルは完全な密閉ではなく、実はわずかに空気（におい）を通します。
直射日光を避けるにおいの強いもの（洗剤や芳香剤）の近くに置かない
これだけで、いざ飲む時の「おいしさ」が全然違ってきます。
④ 「一気飲み」より「ちびちび飲み」
体にいいからと一度にたくさん飲んでも、体が一気に吸収できる水分量には
限りがあるんです。コップ1杯をこまめに。 これが、体に負担をかけず効率よく
潤うための、一番シンプルで大切なコツですね。
「で、結局どれを買えばいいの？」という悩みを解決するために
シーン別の使い分けを提案します。
⚫ 「硬水」と「軟水」の使い分け
軟水（日本の水の多く）
まろやかで、お茶や出汁の味を引き立てます。赤ちゃんのミルク作りにも安心ですね。
硬水（欧州の水に多い）
便秘解消やダイエット中のミネラル補給に。
ただ、お腹がゆるくなりやすい人は少しずつ試すのがいいかもしれません。
⚫水道水との「賢い」バランス
全部をミネラルウォーターにするのは大変ですよね。
お米を研ぐ「最初のお水」と「炊くお水」
ミネラルウォーター（お米は最初の水を一番吸うからです！）
パスタを茹でる、食器を洗う水道水
こんなふうに使い分けるのが、家計にも優しく賢いやり方だったりします。
⚫最後は「自分の喉」に聞いてみる
一番大切なのは、飲んだ時に「あ、おいしいな」「スッと体に入るな」と感じる感覚です。
評判よりも、あなたの体が喜ぶ水を選んであげてくださいね
ミネラルウォーターは、ただの「水分補給」以上の価値を私たちに届けてくれます。
種類を知って選ぶ鮮しいうちに飲む保管場所に気をつける
ほんの少しの意識で、毎日の1杯がもっと安心で、もっとおいしいものに変わります。
「なんとなく」で選んでいた棚の前で、この記事を思い出して
「今日はこれにしてみようかな」と選ぶ楽しみを感じていただけたら嬉しいです。
あなたの毎日が、心地よい1杯で潤いますように😊
「温泉水99」「日田天領水」に、注目の「のむシリカ」を加えた、
本当におすすめしたいミネラルウォーター3選。pH値や成分の違い
どんな人に向いているのかを分かりやすく解説します。
毎日の潤いをもっと心地よく、自分に合う水選びの参考にしてくださいね。
まずご紹介したいのが、鹿児島県の桜島近くから湧き出す「温泉水99」です。
最大の特徴は、なんといってもpH9.5〜9.9という高いアルカリ性。
私たちの体は健康な状態だと「弱アルカリ性」に保たれていますが
不規則な生活やストレスで酸性に傾きがち。そんな時
この高いアルカリ性が優しくサポートしてくれるんですね。
超軟水でとろける口当たり
硬度が2mg/L以下と極めて低いため、驚くほどまろやか。
常温でも喉をスッと通る感覚は、一度飲むとクセになっちゃうかもしれません。
お料理の味を引き出す「浸透力」
粒子が細かいため、コーヒーやお茶を淹れると味や香りがしっかり引き出されます。
お米を炊く時に使うと、驚くほどふっくら仕上がったりするんですよ。
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大分県日田市の深い地層から汲み上げられる
「日田天領水」は、古くから「名水」として愛されてきました。
この水の注目ポイントは、天然の状態で「活性水素」
を豊富に含んでいると言われている点です。
弱アルカリ性の天然水
pH8.3前後の弱アルカリ性で、体への馴染みがとても良いんです。
人工的に手を加えていない「自然のままの状態」で、ミネラルバランスが整っているのが嬉しいですね。
健康を第一に考える方に
「還元力」が高いお水として知られていて、体のサビが気になる方や
健康維持を目的として長く愛用しているファンがとても多い1本です。
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最後にご紹介するのは、SNSやメディアでも話題の「霧島天然水 のむシリカ」です。
「温泉水99」や「日田天領水」が軟水であるのに対し、こちらは中硬水。
飲みやすさを保ちつつ、ミネラル分がぎゅっと凝縮されているのが特徴ですね。
「美のミネラル」シリカが豊富
コラーゲンやケラチンをサポートすると言われる「シリカ（ケイ素）」
が、1リットルあたり97mgと世界トップクラスの含有量。
美容を意識している方には、まさにぴったりの1本と言えます。
沸騰させても成分が変わらない
ミネラルが水にしっかり溶け込んでいるため、加熱しても成分がほとんど変わりません。
毎日のお味噌汁やスープに使って、手軽にミネラル補給ができるのも続けやすいポイントだったりします。
とにかくまろやか、お料理もおいしくしたいなら ➡️[温泉水99]
健康維持のために「自然の力」を取り入れたいなら ➡️ [日田天領水]
美容や若々しさを内側からサポートしたいなら ➡️ [のむシリカ]
「水なんてどれも同じ」と思って飲むよりも、今の私にはこの成分が必要かな
と考えて選ぶ時間そのものが、自分を大切にすることにつながるような気がします。
まずは気になった1本から、あなたの体がどう感じるか試してみてくださいね。
毎日の「飲む習慣」が、あなたをもっと健やかで軽やかにしてくれるはずですよ😊
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